Metodika

Izotermická fólie by neměla chybět v žádné lékárničce. Kromě prevence proti podchlazení- kolik dalších způsobů použití dokážete vyjmenovat?

Chceš si vyzkoušet vícedélkové lezení? Tipy, na co dát pozor při výběru vícedélky, a pár rad do začátku sepsal horský průvodce Kuba Cejpek.

Obliba lezeckého sportu stále stoupá a zvyšuje se množství lezců, kteří přicházejí z vnitřních lezeckých hal do přírody. Krásy venkovního lezení s sebou ale přináší spoustu dosud nepoznaných úskalí. Kudy že ta cesta vede, když tu nejsou ty barevné chyty? Jaký materiál si mám vzít s sebou? Lezecké nákresy/topa nám lezení mohou velmi ulehčit (nebo naopak velmi ztížit). Jak tedy nákresy vznikají a jak v nich číst?

„Dobrý den, máme tady horolezce po pádu ze skály, je v bezvědomí, pravděpodobně s poraněnou páteří, dýchá…“. Voláme záchrannou službu, sdělujeme polohu, ošetřujeme raněného. Nanečisto. Během týdenního kurzu outdoorové první pomoci na Vysočině je to jedna z mnoha simulací, se kterými se kdokoli z nás může reálně v terénu potkat. Uměl by sis poradit?

Mnoho z nás se do přírody vydává za absolutní svobodou. Žádné plány, žádné zamluvené chaty, alespoň chvíli fungovat tak, jak se nám chce. Dojít kam potřebujeme, přespat kde se to zrovna hodí. Nikdo z nás ale nechce být probuzen ochránci přírody a hned po probuzení zaplatit nemalou částku za to, že složil hlavu na jehličí. Pojďme si v následujícím článku společně se zástupci CHKO a NP objasnit, jak to s tím bivakováním na území České republiky je.

Hory se nám s nástupem moderních sněžnic a pořád lepšího skialpového vybavení otevírají i v zimě. V krajině zasypané sněhovou peřinou tak můžete zažít úplně jinou atmosféru. V zimním období většinou na horách potkáte jen podobné nadšence a dobrodruhy, jako jste vy. Spíš než kompletní seznam potřeb na zimní hory dnes uvádíme naše tipy a rady na vybavení, které by vám při zimních výpravách nemělo chybět.

S některými zdravotními komplikacemi v horách si dokážeme poradit snadněji než s jinými. Někdy nezbývá než držet palce, že horská služba bude dostupná a dokáže danou osobu rychle přepravit do zdravotnického zařízení. Pojďme se podívat, jak rozpoznat infarkt a mrtvici a co v takovém případě dělat.

Fenomén posledních měsíců tzv. chladová termogeneze, chcete-li otužování anebo vystavování se chladu je velmi starou záležitost, kterou používali již naši předkové pro posílení imunity či posílení ducha. I pan T. G. Masaryk při svých projevech veřejně hlásal „tužme se!“

V minulém čísle jsme si ukázali, jak správně reagovat při podezření na mrtvici a bolesti na hrudi. Tentokrát se zaměříme na další dvě onemocnění, kterými mohou někteří účastníci výletů do hor a mimo civilizaci trpět, a sice cukrovku a epilepsii. Přestože tato onemocnění při správné péči rozhodně neznamenají outdoorovou „stopku“, mohou nastat situace, kdy včasná první pomoc zachrání nejen vaši výpravu, ale hlavně to nejcennější…

Se stoupající popularitou dlouhých treků a dálkových tras se neustále rojí hromady textů o tom, jak vybrat co nejlepší a nejlehčí vybavení na thru-hike, ale nezapomínejme na „spotřební“ část obsahu batohu – na vodu a jídlo! Jaké vzít jídlo na trek? Co a jak na treku vařit? Je nutná filtrace vody a kolik vody nosit?

Víte, která je nejčastější stížnost na bolest? Hádáte správně. Bolest bříška. Ať jde o malého prcka nebo dospěláka, na bolest břicha si stěžujeme často. Dalo by se říct, že když nás trápí tak často, není z toho třeba dělat velkou vědu. Opak je pravdou.

Jak vybrat ten nejvhodnější outdoorový vařič? To je otázka! Dneska už nechceme nebo nemůžeme rozdělat oheň, kde se nám zamane. Vaříme na vařičích. Jak však vybrat ten nejlepší a pro mé cesty ideální vařič a podle čeho ho vlastně vybírat?

Pískovec jsou naše malé hory a nejeden český alpinista či Himálajista vyrostl do „výšky“ na těchto skalách. Proto si promrskáme pár pravidel tak, abychom pískovcovým skalám neubližovali anebo abychom nedostali od místních do řepy. Pár rad na začátek a pak nějaká „metodýka“, která by vám mohla bodnout!

Když poprvé vyrazíte z umělé stěny do přírody na opravdové skály, asi vás nejdříve překvapí absence barevných chytů. V přírodě po barvách lézt nebudete, orientovat se začnete kromě očí i citem a hmatem. Dále počítejte s tím, že na skalách je jenom málo věcí podle normy. Postupové jištění může být rozmístěno nepravidelně. Nebo vůbec. Slaňáky mohou být za hranou a budete se asi muset naučit i slaňovat. Na co se tedy připravit a na co se těšit?

Znovu jsme se rozhodli podělit se s vámi o naše zkušenosti, zážitky a metodické úlovky, tentokrát na zajištěných cestách. Toho, jak to dělat dobře, je plný internet. Metodiky je napsáno tolik, že kdyby se navršila na hromadu, mohla by po ní vést docela dlouhá ferata. Je plná toho, jak to dělat dobře, ale asi ji nikdo nečte. Takže se pořád dělají stejné chyby nebo se šíří nevyvratitelné mýty. Rozhodli jsme se vám ukázat ty nejčastější a pokusíme se vám nabídnout alternativu.