Člověk denně v průměru vyloučí asi 2,5 litru vody močí, stolicí, dýcháním i kůží. Při outdoorových aktivitách bude vyloučené vody podle charakteru pohybu samozřejmě o něco více. Organismus však musí mít vyrovnanou vodní bilanci a tak, aby tyto ztráty uhradil, musí vodu přijímat …
Pitný režim
Redakce
Jednu vec nechápem. Mám už 61 rokov a je mi divné, že som sa to vôbec dožil.Lebo nikdy sme o nejakom pitnom režime a pod.kravinách ani netušili. Keď sme boli smädní, tak sme sa napili toho, čo bolo po ruke, čo v preklade znamená ,že väčšinou vody, a ak to bolo de luxe, tak aj s panákom sirupu. Minule som bol na akomsi úrade a ako tam tak obťažujem súdružku úradníčku, tak jej zazvonil budík na stole, ona vytiahla flašu minerálky, naliala si dve deci a šupla to do seba. Pitný režim, hovorí mi. A ja si hovorím, dobre ty ťava, len si daj. Vedecké ústavy sa predbiehajú, aby nám vysvetlili (vedecky), že ak si smädný, tak musíš piť. Ak si hladný, musíš jesť. a podobné úžasné objavy. Jój, technika je technika Ja si ale myslím, že najlepší systém je kontrola farby moču. Ak je žltý, tak dám si ešte jedno, prípadne dve až tri. A kašlem na všetky tie vedecké zdôvodnenia, pretože ja som človek a nie motor. A potom, veď najväčšou hanbou je zomrieť úplne zdravý.,
tie ilustracne fotky su temneeee 🙂
koukám na barvu moči a dám si raději o jedno víc, představa, že by mi jakýkoliv odborník doporučil jen „jedno“ je pro mě nepřijatelná neb pivko je „jonťák“ nejlepší – i to se dá dočíst v mnoha vědeckých studiích
Sportovcům pivo !
Výstřižek článku s takovým nadpisem jsme měli už před 35 roky přilepený na dveřích od šaten našeho sportovního klubu. Na kole s ním ale opatrně.
vsadim botu ze druha fotka je od obce Halta Ponor na jihu Sureanu…je tak?
Ideální pitný režim – obyčejná voda. Voda je dobrá, i z vodovodu. Nebo i minerálka. Já mám zkušenost cca dva roky s pitím minerálky- neslazené, a níjak mi to neublížilo. Konkrétně s ondrášovkou. Aspoň píšou, že není přehnaně mineralizovaná, takže i to by mělo být kritérium.
Téma měsíce: Za sněhem do Skicircus Saalbach
Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang Fieberbrunn: lyžování a freeride snů v obří lyžařské areně v srdci Alp
FIS Alpine World Ski Championships Saalbach 2025: jedinečná podívaná na MS v alpském lyžování v Salcbursku
Zimní dovolená ve Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang Fieberbrunn: Zábava pro celou rodinu
Rady k vybavení
V suchu i za deště. Správná impregnace pohorek
Nejlepší trekové boty a pohorky 2024: výběr testerů Světa outdooru
Jak vybrat nepromokavou bundu?
Knižní tipy
Snow Film Fest 2024: adrenalin, humor, i dojetí na plátnech kin
E-BOOK 1. POMOC NA HORÁCH: zdarma ke stažení
Zajímavé vybavení
Merino spodní bunda MT900
Z merino vlny (63 %), ideální jako 2. hřejivá vrstva
Forclaz nafukovací karimatka MT900
Izolující karimatka (R 5,4) vážící 630 g s hloubkou 9cm
Ponožky Darn Tough s doživotní zárukou
Skvěle sedí, nesmrdí (příměs merina), hezké designy a když je prodřeš, zdarma výměna za nové. Fakt.
WHI – LASTING
Dvouvrstvý úplet z merina. Achillovu patu a špičku tvoří dvouvrstvý zesílený plyš, omezující otlaky.
Zajímavé túry
Velký Choč s výhledem na čtyři národní parky Slovenska
Hayduke trail: kaňony a pouštěmi na jihozápadě USA
Główny Szlak Beskidzki – polský trail mezi Českou a Ukrajinskou hranicí
Další zajímavosti
Barefoot obuv: Do přírody i na horské výšlapy
Decathlon: jak správně pečovat o stan, karimatku a spací pytel
WARMPEACE: život mezi spacáky