Outdoorová lékárnička a její 3 podoby

Hádejte, o čem je řeč: Většinou je závažím v už tak těžkém batohu, otevíráme to minimálně. Když to nemáme, potřebujeme to. Když to známe, hodně nám pomůže v situacích, kterým bychom se nejraději vyhnuli. Už víte? Ano, lékárnička!

Lékárnička – jaká by měla být a jak vypadat

Vybavená vs. sestavená:

Lékárničku si můžeme koupit už vybavenou, nebo si ji sestavit sami. Ze zkušenosti doporučuji sestavit lékárničku z vlastních zdrojů a koupit si pouze obal. Vybavené lékárničky velmi často obsahují materiál, který není příliš kvalitní a v praxi je téměř nepoužitelný (např. příliš úzké obinadlo, náplast, která nedrží, tupé nůžky atd.). Další nevýhodou vybavené lékárničky je nemožnost dokoupit stejné vybavení. Přidám ještě jeden pohled – výrobci lékárniček balí jednotlivé kusy vybavení do samostatných plastových obalů. Hromada plastových obalů zatěžuje nejen planetu, ale i vaše záda. Sestavená lékárnička naopak obsahuje vybavení, které znáte a umíte používat.

Vzhled:

Lékárnička by měla být na první pohled jasně rozpoznatelná. V případě, že by někdo jiný hledal ve vašem batohu lékárničku, zaměří se především na červená pouzdra (pouzdra s křížem nebo nápisem první pomoc / first aid). Hygienickou taštičku s kytičkami málokdo tipne na lékárničku. Se vzhledem úzce souvisí také organizace lékárničky. Jednokomorové pouzdro je velice nepřehledné. V současné době je na trhu poměrně pestrá nabídka prázdných obalů na lékárničky, které jsou rozčleněny na samostatné části. Organizovaná lékárnička je mnohem přehlednější a můžete si vytvořit jednotlivé sekce dle použití materiálu.

Velikost:

Vždy se odvíjí od velikosti akce a skupiny, pro kterou lékárničku připravujeme. Jdeme-li se skupinou kamarádů, pak by měl mít každý svou malou osobní lékárničku s léky denní potřeby. Společná lékárnička pak odpovídá délce a zaměření akce. Na dlouhé expedice doporučuji vytvořit vícero menších lékárniček, které vám pokryjí celou akci, raději než jednu velkou. Jednak je velká lékárnička skutečně rozměrově nevhodná, těžká a zabere velkou část batohu, jednak více menších lékárniček minimalizuje riziko ztráty veškerého zdravotnického vybavení v případě ztráty jednoho zavazadla.

Aktuální:

Vybavení v lékárničce by vždy mělo splňovat zcela základní věc – léky nesmí být prošlé!

Jak si sestavit lékárničku do hor, ale spoustu dalších dovedností jako resuscitaci, ošetření ran, transport raněného, tvorbu hypotermického balíčku aj. se můžeš naučit a prakticky vyzkoušet v simulacích na kurzu outdoorové první pomoci Horal od ZdrSem.

Vybavení lékárničky dle délky výletu

Jednodenní dobrodružství

V rámci víkendového výletu se zaměříme na rychlé ošetření ran a základní léky pro akutní stavy.

Zdravotnický materiál:

• ostré nůžky
• sterilní jehla (čištění rány, propíchnutí puchýře) 2 ks
• pinzeta (čištění rány, odstranění klíštěte)
• stříkačka (stačí 10 ml – vytvoření proudu vody při ošetření rány)
• izotermická folie 2 ks (1 ks by měl být povinnou výbavou batohu, druhý pak v lékárničce)
• elastické obinadlo šíře 10–12 cm
• desinfekce (Betadina – jódová a velmi účinná, případně Jodisol – vyrábí se v malé lahvičce)
• gázové čtverce (čištění rány, min 10 ks)
• mastný tyl (různí výrobci, pro krytí vyčištěné rány)
• náplast z netkané textilie (např. Omnifix – krytí ran – velmi dobře drží)
• náplast v cívce
• polštářková náplast nebo hydrogelové náplasti (ošetření puchýřů)
• latexové nebo nitrilové rukavice

Léky:

• antihistaminika (alergie)
• řešení bolesti (Ibalgin či Paralen)
• zažívací obtíže (živočišné uhlí)
• kapky do očí (výplach oka při poranění cizím tělesem)

Léky stačí vzít v malém množství – cca 5 tabletek od každého. Pokud se rozhodnete nebrat s sebou celé balení, vždy byste měli mít na vámi ustřižené části zachovaný celý název léku včetně účinné látky a datum expirace.

Týdenní výprava

Vycházíme z jednodenní lékárničky, kterou rozšíříme zejména o léky a další materiál

Zdravotnický materiál:

• hotový obvaz (minimálně 2 ks)
• tvarovatelná dlaha (např. Sam splint)
• trojcípý šátek
• teploměr

Léky:

• zažívací potíže (řazeno postupně dle použití: živočišné uhlí/Smecta – Endiaron – Imodium)
• léky na kašel – vykašlávání (sirupy), podávat během dne, např. ACC
• tlumení kašle – podávat na noc např. Stoptussin
• nachlazení/ rýma – kapky do nosu – užívat maximálně týden
• analgetika – Ibalgin, Paralen, Acylpyrin (při podezření na Akutní Koronární Syndrom – možný infarkt)
• gel na poraněné/ namožené svaly/ klouby: Dolgit, Ibuhepa mast
• urychlení léčby ran – Flamigel, kalciová mast

Exedice do neznáma

Jste-li několik týdnů mimo civilizaci, množství materiálu vždy volte dle možnosti doplnění v průběhu akce (tj. je‑li možnost sejít z kopců do údolí atp.).

Lékárničku na týden ještě rozšíříme o širokospektrální antibiotika. Antibiotika jsou samozřejmě na předpis lékaře, jestliže máte léky pro vlastní potřebu, je možné je od lékaře na cestování získat.Vždy se poučte o jejich použití. Dále při delších cestách zvažte předepsání silnějších léků na zažívací obtíže (např. Ercefuryl). V případě cestování do vysokých nadmořských výšek zvažte léky usnadňující aklimatizaci (obvykle se používá lék s účinnou látkou acetazolamid). Vhodnost použití léků na předpis konzultujte se svým lékařem.

Minerály a vitamíny se v lékárničce hodí zejména, když získáváte vodu pouze ze sněhu.

Tipy na závěr

Do lékárničky dejte nějakou drobnost, která vás přiměje vzít si lékárničku vždy s sebou (např. hroznový cukr, jelení lůj, sáček s kávou).

U všech léků byste s sebou měli vzít také příbalové letáky (nebo si je nafotit do mobilu). V příbalovém letáku najdete všechny potřebné informace ohledně dávkování, indikace a kontraindikace.

Nejste si jisti obsahem vaší lékárničky před chystanou akcí? Dříve než vyrazíte, doporučujeme její obsah konzultovat s Ditou. Můžete tak udělat zasláním emailu na di************@zd****.cz